Välkommen till kostochtraning.se version 2. Hitta fortlöpande information om uppdateringen
på
bloggen
Senskada i foten-hjälp!
Hej!
Det är så att jag har lite ont i en av fotens senor på framsidan av foten. Det hela började med att jag hoppade på ett ben under en övning och vred till foten lite, något jag inte kände då men som jag senare förstod. Några dagar senare känner jag att det gör lite ont- men det var inte mer med det.
Eftersom jag tränar innebandy på seniornivå så tränar jag en hel del, och märkte under en träning senare den veckan att vid vändningar med höger fot hugger det till i framsidan av foten.
Den ömmar 5-10 minuter, men sen kan jag springa för fullt igen.
Så har det hållit på i 3 veckor nu, jag kan träna nästan max (det sitter lite i huvudet att man är lite skadad så vågar inte gå in riktigt max), ibland gör det ont men sen är det inte mer med det.
Jag har kollat upp att det finns två senor på framsidan av foten, en mot stortån och en ner mot de andra. Det är senan mot de andra tårna som jag misstänker att jag har ont i när jag känner efter. När jag joggar och springer rakt fram skjuter jag mest ifrån med stortån och känner då ingenting alls, men i vändningar och benböj får jag ont. Men observera att det aldrig gör så ont att jag ligger ner och skriker, utan jag springer vidare utan större problem. Men samtidigt tar man ju inte i det där lilla extra under match och det är ju inte bra.
Så mina frågor är:
1:Vad tror du det kan vara, är jag rätt ute?
2:Är det farligt att träna vidare fast att det inte gör dödsont?
3:Kommer det att läka om jag fortsätter träna?
4:Hur lång är issåfall läkningsprocessen vid en senskada som denna?
5: Är detta en lite mildare senskada, eller är det såhär de brukar beskrivas?
Tack på förhand Martin!
//Ludvig Nilsson
Hej Ludvig!
1) Det kan vara en muskelbristning i m. extensor digitorum longus men det är
inte jättevanligt.
2) Det beror på. Du kan förvärra skadan (förutsatt att denna internet
diagnos är korrekt vilket inte är säkert då jag inte undersökt dig).
3) Definiera träna? Rehabilitering av muskelskador är en form av träning men
vanlig löpning med mera kan förvärra förloppet.
4) 8-12v pratar man om, förutsatt att rätt diagnos ställs och korrekt
rehabilitering utförs.
5) Det vågar jag inte svara på eftersom jag inte sett skadan.
//Axon